Ce înseamnă mai exact regula 60/60

Specialiștii recomandă menținerea volumului la cel mult 60% din capacitatea maximă a dispozitivului și limitarea sesiunilor neîntrerupte de ascultare la 60 de minute. După acest interval, urechea are nevoie de cel puțin 10-15 minute de liniște relativă.

Semne că volumul este prea ridicat

Dacă cei din jur aud ceea ce asculți în căști sau dacă simți o senzație de presiune după ce le dai jos, volumul depășește nivelul de confort recomandat.

• Căști over-ear în loc de in-ear: Modelele care acoperă urechea izolează mai bine zgomotul ambiental fără să necesite mărirea volumului.
• Activarea limitatorului de volum: Majoritatea telefoanelor inteligente permit setarea unei limite maxime automate.
• Dopuri speciale în medii zgomotoase: Folosește protecții din silicon la concerte sau în spații industriale aglomerate.

Rezultate pe termen lung

Pauzele regulate permit celulelor senzoriale să se relaxeze, prevenind senzația de oboseală acustică la finalul zilei de lucru.